Niños suben dos kilos en vacaciones de verano

Especialistas en Nutrición señalaron que durante el periodo vacacional de verano los niños pueden subir unos dos kilogramos de peso, debido a la inactividad física.

al descansar los alumnos cambian los horarios de levantarse y las actividades, lo cual también modifica los hábitos de alimentación y ocasiona un aumento en el consumo de alimentos.

El periodo vacacional se puede prestar para que la gente coma más botanas como frituras, así como refrescos, jugos y bebidas endulzadas, lo cual ocasiona que la gente gane peso, ya que esto se junta con la inactividad física

Ante esto es importante hacer conciencia en la gente, que en este periodo vacacional no hay que hacer un cambio tan rudo y debe cuidar lo que se come.

Al estar en casa y tener la cocina muy cerca estamos buscando qué comer. Estar atentos a la televisión o medios electrónicos genera apetito, por lo que consumimos botana que no se registra como comida y entonces se tiene una mayor ingesta de energía.

Especialistas explicaron que una ingesta para un adulto mujer son unas dos mil 200 calorías y para un hombre son dos mil 500.

Indicaron que en el periodo vacacional se puede tener un consumo de energía diaria extra hasta de 500 calorías entre consumo de bebidas y botanitas, lo cual lleva a tener unos dos kilos de más al mes.

Ante esto lo recomendable es levantarse hacer ejercicio, desayunar y mantenerse activo. En el caso de consumir alimentos que sean verduras como jícama, pepinos y zanahoria; las bebidas, agua y si es de sabor con la menor azúcar y evitar la ganancia de peso.