El IMSS Yucatán orienta sobre una alimentación balanceada

El Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán orienta sobre el Plato del bien comer, una guía para la población que les enseña sobre cómo tener una alimentación balanceada, siendo clave para el fortalecimiento de la salud, al respecto habló la nutrióloga, Grety Trejo.

“Nos muestra cuáles son los tres grupos que no pueden faltar:  1.- Frutas y verduras; 2.-Cereales y tubérculos, y 3.-Leguminosas y alimentos de origen animal”.

La especialista en Nutrición del IMSS Yucatán señaló que una buena alimentación no solo es fundamental para tener un cuerpo saludable, sino que también ayuda a prevenir y controlar enfermedades crónico-degenerativas.

“Como la diabetes mellitus, obesidad o hipertensión arterial; también disminuye considerablemente el riesgo de infartos y muchas otras; además de mantener un estado mental óptimo”.

En las Unidades de Medicina Familiar se ofrece a los derechohabientes el servicio de Nutrición, de lunes a viernes, donde se promueven acciones preventivas para mejorar la calidad de vida.

“Algunas recomendaciones para reforzar la salud, son: evitar los ayunos prolongados, realizar tres comidas completas e incluir un refrigerio saludable a media mañana y otra a media tarde, evitar el consumo de alimentos con alto contenido en grasas como aderezos o frituras, beber de preferencia agua natural”.