Hay que vivir sin estrés para evitar un infarto

Tomar un break de cinco minutos durante alguna situación que nos provoque estrés, podría ser la diferencia entre tener o no un infarto; en muchas ocasiones, hay momentos en los que la presión puede ocasionar fuertes reacciones en nuestro organismos, como el incremento en la presión arterial o incluso la falta de la respiración, factores que exacerban nuestra condición pudiendo ocasionar un infarto.

Es por ello, según indicó Dr. Depna Nájera Castillo, psicóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social, delegación Yucatán, que debemos tomar la vida con mayor tranquilidad y tratar de evitar, en la medida de lo posible, estas situaciones que estresan nuestro cuerpo…

“Es muy importante identificar cuál es el factor que nos está estresando para poder ir sobre él y trabajarlo; el estrés es un cansancio mental que nos provoca una exigencia a algún rendimiento, es algo diferente a lo normal, son un conjunto de alteraciones que se generan en el cuerpo como: la cardiopatía, algunos trastornos digestivos, aumentos en la tensión arterial, dolores de cabeza y ciertos trastornos muscoloesqueléticos”

Indicó que hay diferentes métodos para hacer catarsis ante una situación constante de estrés, por trabajo o cualquier otra actividad que realicemos, es practicar algún deporte…

“Nos sirve mucho todo lo que es la actividad física, el hacer deporte no solamente nos sirve para estar bien en cuanto a la salud, la parte física, también nos sirve mucho para poder liberar el estrés, el hacer catarsis, practicar algún deporte”

Por último, agregó que si la situación de estrés se sale de control, lo mejor es buscar la ayuda de un especialista…

“En el momento que tú digas… me sobrepasa, me genera todo esto que es ansiedad, por ejemplo me pueden dar muchas náuseas en el momento que estoy muy estresado, mucho dolor de cabeza, no logro controlar las situaciones, en ese momento es donde uno puede tomar la decisión de decir… bueno, necesito que alguien me ayude a poder controlar este estrés, a darme cuenta cual es el factor que me lo genera, o si ya presentamos alguna enfermedad, evitar que esa enfermedad se agrave por este hecho”