Recomendaciones para evitar males de las vías respiratorias

Como bien se sabe, nos encontramos en la etapa más crítica del invierno y esto trae consigo el desarrollo de las enfermedades en las vías respiratorias, sobre todo por los cambios bruscos de temperatura.

El médico familiar Antonio Peraza Valdés señaló que para poder prevenir este tipo de enfermedades, es muy importante ingerir alimentos con alto contenido de vitaminas A y C las cuales se pueden encontrar en las frutas y verduras en color amarillo y naranja  tales como: el melón, mango, mamey, papaya y, por supuesto en los cítricos: naranja, mandarina, toronja y limón.

De igual forma señaló, para aquellas personas que tienen la costumbre de bañarse por las mañanas antes de ir a trabajar, que es importante refrescarse de 15 a 20 minutos antes y al salir del baño evitar exponerse a los espacios ventilados.

Si uno a desarrollado una enfermedad debe es importante guardar reposo y evitar salir de casa y no ingerir bebidas muy frías.

En el caso de los niños que entran temprano a la escuela, antes de salir de casa deben abrigarlos bien y cubrirles la boca y nariz para que no respiren la humedad.

A los adultos de la tercera edad también se les recomienda mantenerse abrigados y no exponerse a los cambios bruscos de temperatura y lo más importante no automedicarse.

Por último los especialistas aconsejan  en caso de  sentir síntomas como: dolor de cabeza, cuerpo, garganta; fluido nasal, estornudos y tos, acuda de inmediato con su médico familiar para que le recete el tratamiento adecuado para su pronta recuperación.