IMSS: consejos para el cuidado del estomago.

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán, recomiendan algunas medidas preventivas para tomar en cuenta y evitar posibles daños a nuestro estomago.

Ante todo aconsejan lavarse las manos antes de comer y preparar los alimentos, así como después de ir al baño; de esta manera se pueden evitar infecciones gastrointestinales causadas por virus, bacterias o parásitos.

Se debe de comer por lo menos cinco porciones de vegetales, verduras y frutas al día, así como alimentos integrales y limitar el consumo de carnes rojas y alimentos procesados. Para evitar la gastritis, los especialistas del IMSS señalaron que se debe moderar el consumo de alimentos irritantes, como el alcohol o chile; evitar consumir alimentos en la calle para no contraer infecciones.

Los especialistas exhortaron a cuidarse del cáncer tanto del colon rectal como el gástrico; ya que éstos han llegado a ser tipos de cáncer muy frecuentes

Aunque en la mayoría de los casos el origen es genético, se aconseja evitar el exceso de alimentos ahumados, conservas en vinagre, así como carnes y pescados salados, además de no fumar ya que el consumo de tabaco incrementa el riesgo de contraer diversos tipos de cáncer, entre ellos los ya mencionados.

También recomendaron no comer en exceso, demasiado rápido o en intervalos irregulares. Así como evitar alimentos grasosos o excesivamente condimentados, la cafeína, el alcohol y los refrescos.

Y por ultimo aconsejan evitar las bebidas alcohólicas y las comidas condimentadas grasosas o ácidas; no acostarse después de comer.