Recomienda IMSS Yucatán reforzar hábitos saludables y consumo de alimentos con vitamina C, ante temporada de lluvias

El Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán emitió una serie de recomendaciones para fortalecer el sistema inmunitario mediante la adopción de hábitos saludables, con el objetivo de prevenir el desarrollo de enfermedades y mejorar la calidad de vida de la población, particularmente durante la actual temporada de lluvias.

La coordinadora auxiliar médico en Salud Pública de la institución, Mirna López Gutiérrez, explicó que el sistema inmunitario es el encargado de proteger al organismo contra virus, bacterias, hongos y parásitos.

Para optimizar su funcionamiento, la especialista sugirió incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C, tales como guayaba, naranja, toronja, fresa, piña, brócoli, papaya, mango, pimiento rojo, kiwi, tomate, coliflor y espinaca, debido a sus propiedades antioxidantes que refuerzan las barreras de defensa biológica.

Asimismo, la médica recomendó integrar a la dieta diaria fuentes de zinc, minerales, probióticos y Omega 3, elementos presentes en el germen de trigo, granos integrales, avellanas, almendras, semillas de girasol, lácteos y pescados como el salmón, la sardina, el cazón, el atún y el bacalao, los cuales favorecen los procesos metabólicos del cuerpo.

De manera complementaria a la alimentación, las autoridades sanitarias señalaron la importancia de mantener una adecuada higiene del sueño, realizar actividad física regular, asegurar una hidratación correcta y contar con los esquemas de vacunación completos.

También se exhortó a la ciudadanía a continuar con medidas preventivas de higiene, entre las que destacan el lavado frecuente de manos, la desinfección de superficies y objetos de uso común como llaves y teléfonos celulares, el empleo del estornudo de etiqueta y evitar cambios bruscos de temperatura.

López Gutiérrez destacó la necesidad de realizarse chequeos médicos preventivos de forma anual, aun ante la ausencia de sintomatología, para detectar oportunamente posibles padecimientos.

Para ello, el instituto dispone de los Módulos PrevenIMSS en sus Unidades de Medicina Familiar, así como de las áreas de Atención Médica Continua para casos de afectaciones a la salud, las cuales operan de manera permanente.