La mejor postura para disfrutar en la cama

Mucho se ha hablado de cuál es?la postura adecuada?que debemos optar cuando?nos disponemos?a pasar?una maravillosa?noche?de sueño?y?descanso, aunque?muchos difieren, los?científicos?han?despejado estas dudas. 

De acuerdo con?la ciencia, no sólo basta con?dormir de 6 a 8 horas sin despertar, también es importante hacerlo con?una postura?que de la?sensación de estar relajado, y esa es la de?decúbito lateral izquierdo, es decir?de lado, preferentemente?el izquierdo. 

Para empezar, dormir de lado?favorece los procesos del sistema linfático, el cuál es el encargado de?limpiar los desechos del sistema nervioso, por lo que ayuda a?eliminar residuos del cerebro?que pueden?provocar enfermedades?como el?Alzheimer. 

Si?se duerme sobre el lado izquierdo, ayuda a?eliminar la acidez del estómago, además de ser?la mejor manera de apoyar la?columna?vertebral?y?el cuello, otorgando?un sueño más reparador?y evitando?lesiones a largo plazo. 

También revelaron que?la peor postura para dormir es boca abajo, ya que se ejerce?mayor presión en la espalda?y?los pulmones.