Cómo fortalecer el sistema inmune

Como lo han reitera las autoridades de salud, una de los sectores o población más vulnerable a padecer COVID-19 son las personas de la tercera edad, por ello hay que extremar precauciones con ellos.

La Universidad Autónoma Metropolitana emitió una serie de consejos que pudieran ponerse en práctica para fortalecer el sistema inmune de nuestros padres o abuelos. Leticia Arcelia Cervantes experta de la casa de estudios, reiteró que lo primero es una buena alimentación.

A través de un comunicado, la Universidad recomendó que los adultos mayores no tengan ayunos prolongados. Al igual que en el resto de personas, uno de los grupos alimenticios fundamentales para mantener en buen estado el sistema inmunológico es el de las frutas y verduras; por ello a la par, es importante que las personas mayores las combinen con una dieta rica en fibras para prevenir estreñimiento y agua.

La experta señaló que es durante esta etapa de la vida donde las acciones que tomamos o ignoramos de jóvenes, comienzan a presentarse; como problemas de obesidad, hipertensión, cáncer de algún órgano, entre otros padecimientos que convierten a este sector en uno de los más vulnerables ante el COVID-19.

Recuerda, es importante proteger a los adultos mayores ante la pandemia. Si vives con alguno de ellos, evita que salga de casa, y si tienes algún vecino que viva solo, puedes optar por hacer las compras por él o ella, siempre y cuando tomes las medidas de prevención e higiene necesarias.